E não é que 2018 avança a passos largos, com o Happiness Project como pano de fundo, quase sem se dar por ele? É mesmo quase impossível acreditar que já estamos em Março e que os dois…
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Saúde
Muito se tem falado nos últimos tempos – incluindo eu – sobre estratégias para implementar hábitos. É verdade que este é mesmo um tópico que adoro estudar, testar novas técnicas e perceber o que funciona ou nem por…
Acrescentar que sim, há regras básicas que devem ser cumpridas. A questão que quis enfatizar com o post desta manhã é que há estados mentais em que se torna fácil, quase natural, cumprir essas regras. Mas infelizmente,…
Quando a Joana do blog Limited Edition propôs (no Blogger Pitch do Bloggers Camp) participar na sua rubrica “receita saudável” e escrever um texto sobre o que é, para mim, ser saudável, pensei logo na minha própria definição, que…
Hoje experimentei ir ao ginásio às 6h da manhã e foi a melhor coisa que podia ter feito. Algum contexto: fiz isto porque mudei de ginásio, para um que efetivamente abre às 6h da manhã (o anterior…
1 – Nos quatro anos em que vivo em Lisboa, o Benfica foi sempre campeão. Se calhar está na hora de mudar para o Porto outra vez. 2 – Hoje sai a primeira Newsletter Deixa Ser e…
(créditos da imagem: Annie Spratt) Já aqui falei sobre a importância de ter um ritual matinal intencional. Hoje venho falar-vos do meu ritual matinal atual, na esperança de vos inspirar a implementarem um também, caso ainda não o…
Acabo de chegar da minha caminhada do dia. Foram 50 minutos muito bem passados e o dia maravilhoso que está também contribuiu para isso. Adotei este hábito há cerca de um ano e nunca mais parei de…
Hoje venho estrear a minha participação no projeto ACMA – A Cultura Mora Aqui. Este é um projeto de colaboração de bloggers e youtubers (se quiserem também podem participar, vejam como o podem fazer no final deste post)…
Cada vez mais se ouve falar (ou melhor, se lê na internet) sobre “morning routines” ou rotinas/rituais matinais. Por exemplo, vários dos podcasts que costumo acompanhar nas áreas da saúde e produtividade dão um ênfase muito grande a…
