Muito se tem falado nos últimos tempos – incluindo eu – sobre estratégias para implementar hábitos. É verdade que este é mesmo um tópico que adoro estudar, testar novas técnicas e perceber o que funciona ou nem por isso.   A maior parte de nós tem uma série de hábitos que gostaria de implementar, quer seja acordar cedo, treinar mais, comer melhor, meditar ou beber mais água. Mas muitas vezes esquecêmo-nos do outro lado da moeda. É que muitas vezes, a parte mais difícil desta luta é eliminar os hábitos menos bons.   Se não conseguimos passar a acordar cedo de um dia para o outro, é porque temos o hábito de ficar na cama até tarde. E se não conseguimos treinar mais vezes, é porque temos o hábito de ficar sentados no sofá. Parece-me a mim que cada hábito bom que lutamos para implementar é contraposto por um hábito menos bom que temos dificuldade em eliminar.   Então que tal experimentarmos olhar para o problema exatamente pelo ângulo oposto? Que tal procurarmos estratégias para quebrar hábitos maus, em vez de continuarmos à procura de mais estratégias para implementarmos hábitos bons? Talvez traga melhores resultados e não há nada … Continue reading 3 Estratégias para eliminar maus hábitos